Lifestyle
Fitness estivo: 6 semplici attività per tenersi in forma
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In estate è buona abitudine ritagliarsi un po’ di tempo per sé: un momento di pace per godersi la brezza dell’aria e la luce del sole, vantaggioso sia per la salute mentale che fisica.
Dunque in estate, con le alte temperature a metterci alle strette, non c’è occasione migliore per cimentarsi in una nuova disciplina sportiva, ristabilendo il contatto con la natura.
Ecco i 6 allenamenti su cui puntare:
BEACH VOLLEY
Che sia con fidanzati, amici o parenti, non c’è di meglio che di una sana e divertente partita di beach volley, per un duello all’ultima schiacciata.
CONNESSIONI NATURALI
Anche lo zen viene in vacanza con noi: per gli amanti del pilates e yoga sono questi mesi estivi il momento perfetto per ristabilire il proprio equilibrio psicofisico. Immersi nella più totale quiete di un parco fuori città o immersi nella profondità di un tramonto sulla spiaggia, basta semplicemente stendere il proprio tappetino e respirare profondamente, connettendosi con l’energia dell’ambiente che ci circonda.
PEDALATE IMMERSIVE
Per gli amanti della bici e dell’avventura, saltare in sella alla propria bici pedalando per km alla scoperta di panorami mozzafiato e rilassanti è la migliore opzione.
SULLA CRESTA D’ONDA
I soggetti più temerari non riescono a resistere all’adrenalina scatenata dal surf: lo sport estivo per eccellenza. Per chi è alle prime armi e si vuole divertire con questo sport, un consiglio è di partecipare a qualche lezione introduttiva e con la giusta pratica si potranno domare le onde del mare per un divertimento senza precedenti.
PADEL
Il padel è lo sport del movimento, ne sono complici i giocatori provetti come Tashi in Challengers: segnando l’estate 2024 come momento perfetto per provarlo. Risultati di questo agile sport sono una migliore mobilità e riflessi. In spiaggia o ad alta quota, ogni posto è perfetto per impugnare la racchetta e sfidare amici, fidanzati o parenti in un match all’ultimo set.
SAND WALKING
La sana e semplice passeggiata sulla spiaggia è un’attività rigenerante che aiuta a scaricare le tensioni e a drenare i liquidi in eccesso con pochi e semplici passi. Con cappellino e auricolari, risulterà più immersiva e profondamente personale immergersi nella bellezza di paesaggi mozzafiato senza alcuna insolazione.
Lifestyle
Vacanze estive 2024: consigli per ogni tipo di relax e divertimento
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Ogni anno, migliaia di persone partono per le tanto amate vacanze estive e, come ben si sa, ogni persona preferisce o le vacanze con l’odore di salsedine e il rumore delle onde marine, o il calpestare del prato verde nella fresca montagna, o anche entrambi.
Per questo motivo abbiamo deciso di suggerire dei semplici ed efficaci consigli per ogni tipo di persona che sta per partire per le vacanze estive:
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L’ABBRONZATORE CHILL
Si rilassa godendosi della vista mare con l’obbiettivo di non rimanere bianco latte, alternando sedute sotto il sole nelle ore più calde (munito di cappellino ovviamente) e non, tra un bagno e un altro.
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LETTORE SERIALE
Sono coloro che non temono l’afa della spiaggia o i possibili microscopici schizzi provenienti dalle persone dopo un bagno in acqua correndo verso il proprio ombrellone, rischiando di danneggiare i preziosi libri che portano con sé, ma che in realtà tengono al sicuro con le apposite custodie per libri impermeabili.
Divorano una storia dopo l’altra anche a mare e per l’estate vi consigliamo queste letture piacevoli: Lucy davanti al mare di Elizabeth Strout, Le ragazze della libreria Bloomsbury di Natalie Jenner, Paradiso di Michele Masneri, Come l’arancio amaro di Milena Palminteri, Il cacciatore di aquiloni di Khaled Hosseini, Narciso e Boccadoro di Hermann Hesse, Il giovane Holden di J.D. Salinger, La mia vita nella tua di Jojo Moyes.
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LO SPORTIVO
C’è chi anche a mare non vuole stare fermo e preferisce divertirsi con vari giochi insieme ad amici o parenti in spiaggia, in riva o anche dentro l’acqua stessa. Per quelli più accaniti, anche imbarcarsi in canoa e remare è uno sport all’avanguardia, è anche consigliabile una passeggiata lenta o veloce in acqua e sfruttare l’acqua bassa per una vera e propria acqua gym. Mentre per chi è già pratico o vuole provare per la prima volta il Surf e/o il Kayak è molto utile per tenersi in forma e allo stesso tempo per divertirsi a mare.
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IL CREATIVO
Anche le persone con più fantasia e dunque creative non si fermano in spiaggia, anzi. Lo considerano come un luogo in cui incrementare la propria creatività condividendola e praticandola insieme ai propri amici.
Per chi preferisce andare in montagna:
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NATURALMENTE CHILL
Anche in montagna ci si può rilassare e divertire a propri piacimento in base alle preferenze. Ad esempio, se si è tipi da meditazione, la natura ci offre vari spazi al verde in cui ritrovare il proprio equilibrio psicofisico in armonia.
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L’ENERGICO TRA LE CORRENTI
Per chi è un amante dell’acqua, il rafting fa al caso suo! Uno sport adrenalinico e uno dei più divertenti che la montagna offre in estate. Una vera e propria sfida sui torrenti, una lotta contro la corrente d’acqua alla scoperta di angoli incantati.
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ANIMAL LOVER (Dog trekking)
In montagna oltre ad esserci il contatto con i paesaggi mozzafiato vi è anche quello con gli animali. In estate infatti, l’ambiente montano regala due splendide attività da vivere in contatto con gli animali: il dog trekking e le escursioni a cavallo.
DOG TREKKING: La particolarità di questo sport sta nel fatto che, a differenza del trekking tradizionale, si è in stretta relazione con il cane posto davanti a sé, dunque sarà nostro compito dare indicazioni al cane sul tragitto e regolare l’andatura dell’escursione.
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ANIMAL LOVER (Escursioni a cavallo)
Andare a cavallo è una delle attività più belle che gli amanti della natura possano fare in montagna. Il contatto con il cavallo è un’esperienza magnifica, in grado di metterci in relazione con un’animale dolce che sa accompagnarci in lunghe passeggiate armoniose tra i boschi.
Lifestyle
Il fascino del vinile: ecco perché il vecchio formato sta tornando di moda
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In un mondo sempre più frenetico e digitale, c’è qualcosa di magico nel rallentare e nel riscoprire il piacere di un antica convenzione, quasi dimenticata.
La puntina che si posa delicatamente su un disco in vinile, il leggero crepitio che anticipa l’inizio di una melodia sembra guadagnare terreno in un’epoca dominata da algoritmi e playlist automatiche.
LA STORIA DEL VINILE
Il disco in vinile ha fatto la sua comparsa nel mercato musicale negli anni ’40, sostituendo il precedente formato dei 78 giri in gommalacca. Questi nuovi dischi, offrivano una maggiore durata e una qualità sonora superiore. Il vinile divenne rapidamente il formato standard per la musica registrata, dominando l’industria per più di tre decenni.
Negli anni ’60 e ’70, il vinile raggiunse il suo apice, con album iconici come “Sgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band” dei Beatles e “Dark Side of the Moon” dei Pink Floyd.
Il formato permetteva di godere della musica in modo tangibile: le copertine degli album divennero vere e proprie opere d’arte, e il rituale di mettere il disco sul giradischi era parte integrante dell’esperienza musicale.
Con l’avvento dei CD negli anni ’80, e successivamente del download digitale e dello streaming nei decenni successivi, il vinile fu relegato a una nicchia di mercato. La comodità e la portabilità dei nuovi formati sembravano segnare la fine del vecchio disco nero.
LA RICOMPARSA
Tuttavia, sembra che dal 2020 le cose stiano cambiando… Si tratta dell’anno in cui per la prima volta in decenni, le vendite di vinili hanno superato quelle dei CD negli Stati Uniti, fino a quando non hanno incominciato a diffondersi sempre di più tra persone di tutte le età.
Ma quali sono i motivi dietro questo ritorno?
•L’ESPERIENZA FISICA E SENSORIALE
A differenza dello streaming, il vinile richiede un coinvolgimento attivo: scegliere un album, estrarlo dalla custodia, posizionarlo sul giradischi e posizionare la puntina. Questo rituale crea un legame più profondo con la musica, trasformando l’ascolto in un’esperienza più intima e personale.
• TIPOLOGIA DI SUONO
Molti appassionati sostengono che il vinile offra una qualità sonora superiore, descritta come “più calda”e“ricca” rispetto ai formati digitali compressi. (Anche se questo può essere soggettivo, la percezione della qualità del suono è un elemento chiave nel ritorno del vinile.)
• NOSTALGIA E COLLEZIONISMO
Sicuramente anche la nostalgia gioca un ruolo significativo. Per molti, il vinile rappresenta un legame con il passato, evocando ricordi di tempi in cui la musica era vissuta in modo diverso. Inoltre, le copertine degli album, aggiungono un valore estetico che i formati digitali non possono replicare. Edizioni limitate, ristampe di album classici e nuove uscite su vinile colorato o artistico attirano non solo i fan della musica, ma anche i collezionisti. Il valore tangibile e la rarità di alcuni dischi aggiungono un fascino ulteriore.
Questa recente riscoperta non fa che dimostrare, che nonostante le innovazioni tecnologiche, il vinile non è solo un formato, è un vero e proprio viaggio nel tempo, nonché un ponte tra passato e presente che racconta la storia della musica e, insieme, la nostra, e di ogni generazione.
Lifestyle
Picnic: consigli per idee creative e must-have
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L’arte del picnic non conosce limiti di stagioni, ma solstizi d’estate. Anche quest’anno si ha la voglia e il bisogno di stare più tempo a contatto con la natura, all’aria aperta, in molti casi anche condividendo qualcosa di buono. Ma come si organizza un picnic semplice e creativo?
Che si tratti di un picnic romantico o di un’occasione dedicata alla famiglia o di un ritrovo dedicato ad amici, è importante che prima dell’evento dietro le quinte ci sia un’attenta pianificazione, dato che gli accessori di cui avremo bisogno dovranno essere portati da casa dal momento che nelle spiagge e nei parchi non è sempre concessa la possibilità di rivolgersi ai negozi per le diverse esigenze che possono nascere all’ultimo momento.
Ecco qualche consiglio per organizzare un picnic perfetto senza stress:
COME ORGAIZZARE UN PICNIC ANTISTRESS
Un classico dei picnic che riescono sempre è un pranzo all’aperto rilassante il necessario per abbandonare i ritmi frenetici dei pranzi quotidiani con l’orologio in mano e il caos dei ristoranti affollati. Ecco qua qualche consiglio per non portare lo stress anche sul prato o sulla spiaggia, per poter godere insieme a chi si vuole di un tempo di qualità.
LA GIUSTA LOCATION
Per organizzare un picnic totalmente rilassante è suggeribile scegliere luoghi non troppo affollati, scegliendo con cura le aree dotate di servizi igienici nelle vicinanze e di piante abbastanza grandi in grado di garantire un po’ d’ombra nelle ore più calde. Altrimenti si corre il rischio di ritrovarsi come in un deserto e provare la sensazione di volersi rifugiare altrove dopo pochi minuti.
PARTICARE IL DOLCE FAR NIENTE
Si è tentati di portare casse audio, tablet, carte da gioco e altri accessori che sicuramente da una parte riescono ad intrattenere e il divertimento è assicurato ma d’altro canto spezzano un po’ l’armonia che si crea intorno. E’ meglio praticare il silenzio e il digital detox per connettersi di più con la natura focalizzandosi sul cinguettio degli uccellini, lasciando spazio anche alle sane chiacchierate. Ma se si sene per forza il bisogno di un passatempo, un buon libro è sempre la scelta migliore.
NON LASCIARE TRACCE
Stando a contatto con la natura, una delle componenti più interessanti dell’esperienza del picnic, che si svolga in una spiaggia o in un prato per renderla perfetta. è essenziale non lasciare segni del proprio passaggio: per evitarlo basta portare con se sacchetti necessari per raccogliere eventuali rifiuti e smaltirli correttamente una sola volta.
L’ESSENZIALE
La carta vincente per godersi a pieno un picnic è la semplicità. Per praticarla con successo, è suggerito preparare qualcosa di buono senza però esagerare con le dosi, con il numero delle ricette e con gli ingredienti troppo deperibili. In questo modo si potrà godere delle cose più buone senza doversi preoccupare senza doversi preoccupare di avere la necessità di portare troppi contenitori e borse. Per questa serie di motivi è meglio puntare su accessori utili, carini e riutilizzabili anche in altre occasioni.
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